Stres dotyka nas wszystkich. W domu, w pracy i zawsze, nawet gdy nie zdajemy sobie z tego sprawy. Od drgania w oku do złego snu objawy są zwykle obecne.

Radzenie sobie ze stresem jest kluczem do szczęśliwszego, bardziej produktywnego życia. Identyfikacja przyczyny, znalezienie rozwiązania i wdrożenie rozwiązania może być zarówno łatwą, jak i trudną częścią postępu.

Czasami przyczyna jest nieunikniona i musimy po prostu przeć, aż zobaczymy słońce świecące na horyzoncie, ale czasami nie mamy pojęcia, w jakim kierunku jest horyzont. W takim przypadku musimy znaleźć właściwą drogę i znaleźć najlepszy sposób, aby się tam dostać. W tym celu postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem.

  • Miej rutynę i trzymaj się jej
    Wstawaj o tej samej porze, umów się na kawę lub herbatę, odłóż tę samą lub dwie godziny na e-maile. Nawet małe rzeczy wywołują uczucie nagrody, które może wzmocnić Twój dzień.
  • Zrób listę rzeczy do zrobienia
    Nie żyj w chaosie, zorganizuj się, zaznacz te pola. Zadanie jest o wiele łatwiejsze, gdy jest zaplanowane z wyprzedzeniem.
  • Zrób sobie przerwę
    Wstań i idź na spacer co godzinę lub dwie, nawet jeśli jest to tylko w biurze. Przywitaj się lub uśmiechnij do kolegów, rozdaj trochę szczęścia i naucz się stresu.
  • Dobrze się wyspać
    Jest to tak ważne, że brak snu może sprawić, że osiągniesz gorsze wyniki, będziesz zrzędliwy i zrujnujesz swój dzień.
  • Jedz zbilansowaną dietę
    Dbaj o to, aby Twoje baterie były naładowane odpowiednim rodzajem żywności – pomoże to Twojemu zdrowiu i poziomowi energii.
  • Ćwiczenie
    Udowodniono, że jest to jeden z najlepszych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Jeśli nie masz karnetu na siłownię, idź pobiegać lub spacerować. Możesz nawet kupić tanie Wii z Wii Fit, aby uzyskać dodatkową zabawę podczas ćwiczeń. Ćwiczenia pomogą Ci również lepiej spać w nocy.
  • Zdobądź hobby/poświęć czas na hobby
    Hobby to świetny sposób na skupienie się na czymś innym niż „życie”.

A przede wszystkim nigdy nie wstydź się ani nie bój prosić o pomoc. Jeśli to, co powoduje stres, jest poza twoją kontrolą, powiadom o tym kogoś. Nikt nie jest wyspą.

Payments Pro promuje środowiska bezstresowe i mam nadzieję, że Ty też.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Nazwa *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.